|
|
A Psicoterapia Cognitivo
Comportamental ou TCC é um tipo de Psicoterapia onde o mais
importante não é descobrir a causa de determinado comportamento ou
sintoma, mas sim como mudar esse comportamento ou sintoma.
Não
precisamos ser radicais, o Terapeuta Cognitivo Comportamental pode sim
achar que em muitos casos é importante investigar as causas. Funciona
quase como um treinamento, ou coach. Quase
sempre tem tempo de duração determinado, geralmente de 4 a 6 meses com
uma sessão por semana. Exemplo
das técnicas de mudança de comportamento:
-
Reversão de hábito
para aumentar a percepção do
paciente de cada episódio que traz desconforto e da capacidade de interromper
isso por meio de uma resposta mais adequada.
-
Aumentar a consciência
para identificar os fatores desencadeantes e as seqüências
de acontecimentos associados com determinado sintoma ou comportamento.
-
Monitorização
e registro de cada ocorrência, anotando
informações como dia e hora, localização, pensamentos, sentimentos, etc. que podem ser úteis ao tratamento.
-
Utilização de uma
resposta adequada para controlar a reação.
-
Motivação
para a manutençao do tratamento.
-
Treinamento de
relaxamento.
-
Controle
de Stress: como quase todos os
sintomas de quase todas as doenças costumam aumentar ou reaparecer em
fases de mais stress, a Terapia Cognitivo Comportamental
também pode ensinar maneiras eficientes de controlar o
stress: controle de respiração, relaxamento muscular e técnicas
cognitivas para ajudar o controle da angústia.
-
Prevenção
de recaídas: o paciente aprende a lidar com os fatores
desencadeantes de recaídas.
A TCC é especialmente
útil (mas não apenas) em:
-
Transtorno
Obsessivo Compulsivo
-
Transtorno
o Síndrome do Pânico
-
Fobia
Social ou Transtorno de Ansiedade Social
-
Deficit
de Atenção co ou sem Hiperatividade
-
Depressão
-
Dificuldades
de relacionamento
|
